sejenis serat larut yang ditemukan dalam mi shirataki, dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Menariknya, bubuk glukomanan juga disebutBubuk konjak,dapat digunakan sebagai pengental dalam smoothie atau sebagai pengganti kapas pembersih. Karena bubuk konjac dapat dibuat menjadi spons konjac, yang dapat digunakan untuk membersihkan wajah dan mengurangi pertumbuhan bakteri. Satu tinjauan terhadap tujuh studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi glukomanan selama 4–8 minggu kehilangan 3–5,5 pon (1,4–2,5 kg) (1Sumber Tepercaya).

Dalam sebuah studi, orang yang mengonsumsi glukomanan saja atau dengan jenis serat lain kehilangan berat badan secara signifikan lebih banyak pada diet rendah kalori, dibandingkan dengan kelompok plasebo. Dalam studi lain, orang obesitas yang mengonsumsi glukomanan setiap hari selama delapan minggu kehilangan (2kg) tanpa makan lebih sedikit atau mengubah kebiasaan olahraga mereka (12Trusted Source). Namun, studi senen-minggu lainnya tidak menemukan perbedaan dalam penurunan berat badan antara orang yang kelebihan berat badan dan obesitas yang mengonsumsi glukomanan dan mereka yang tidak. Karena studi-studi ini menggunakan 2-4 gram glukomanan dalam bentuk tablet atau suplemen yang diminum dengan air, mi shirataki kemungkinan akan memiliki efek yang sama. Meskipun demikian, tidak ada studi yang tersedia pada mi shirataki secara khusus.

Selain itu, waktu mungkin berperan. Suplemen glukomanan biasanya dikonsumsi hingga satu jam sebelum makan, sementara mi merupakan bagian dari makanan.

Berikut adalah manfaat utama glukomanan:

(1) Suplemen Penurun Berat Badan

Makanan konjak meningkatkan rasa kenyang dan membuat Anda tidak terlalu lapar, sehingga Anda mengonsumsi lebih sedikit makanan berkalori tinggi lainnya, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan. Formula terbaik untuk mengurangi angka pada timbangan tetaplah pola makan sehat dan olahraga teratur.

(2)Meningkatkan kekebalan tubuh

Berkat sifat antibakteri dan antioksidan tanaman konjac, Anda diyakini dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Tubuh Anda mungkin dapat melawan penyakit umum seperti pilek dan flu dengan lebih efektif.

(3)Tekanan darah terkontrol

Jika Anda memiliki masalah tekanan darah, Anda mungkin ingin mencoba memasukkan akar konjac ke dalam menu makanan Anda. Tanaman ini dapat membantu menstabilkan tekanan darah, yang selanjutnya akan membantu menjaga kesehatan jantung Anda.