Seberapa sehat mi soba untuk menurunkan berat badan? | Ketoslim Mo
Diet bebas gluten, dalam dekade terakhir, telah menjadi tren makanan baru di Eropa dan Amerika Serikat. Banyak selebritas dan atlet berlomba-lomba untuk merekomendasikan menanam rumput. Mengapa diet ini begitu menarik? Mari kita bahas hari ini.
Kandungan gizi mie soba:
Mie umum di Tiongkok, dan konjac soba dikenal sebagai mi ajaib Tiongkok. Tepung terigu mengandung 70% pati dan 7%-13% protein, dengan komposisi asam amino protein yang seimbang, kaya akan lisin dan treonin. Mie soba mengandung 2%-3% lemak, yang bermanfaat bagi tubuh manusia, termasuk asam shanat dan asam linoleat. Kaya akan protein, vitamin B, rutin untuk memperkuat pembuluh darah, nutrisi mineral, selulosa nabati yang kaya, dan sebagainya. Mie soba mengandung nilai gizi tinggi, keseimbangan protein nabati yang baik, protein ini di dalam tubuh tidak mudah diubah menjadi lemak, sehingga tidak mudah menyebabkan obesitas.
Khasiat dan aksi mie soba
Mie soba terbuat dari tepung soba dan air danpastaAdonan dipotong menjadi mi hele. Kaya nutrisi, mudah disantap, dan rasanya lembut dan halus.
1. Meningkatkan metabolisme Anda
Mie soba kaya akan asam nikotinat, dapat meningkatkan kemampuan detoksifikasi, meningkatkan metabolisme.
2. Mencegah dan mengobati diabetes
Kromium dalam tepung soba merupakan zat hipoglikemik yang ideal, dapat meningkatkan aktivitas insulin, mempercepat metabolisme glukosa, serta mendorong sintesis lemak dan protein. Tepung soba juga memiliki kemampuan untuk menghambat pembentukan bekuan darah dan melawan trombus. Tepung soba memiliki fungsi mencegah dan mengobati diabetes, sekaligus dapat melawan pembekuan darah, yang bermanfaat untuk menurunkan gula darah.
3. Meningkatkan elastisitas pembuluh darah
Mie soba kaya akan vitamin P, yang dapat meningkatkan elastisitas, ketangguhan dan kekompakan pembuluh darah, serta melindungi pembuluh darah.
4. Turunkan lemak hematik
Mie soba dapat meningkatkan proliferasi sel, mengurangi lipid darah dan kolesterol, melembutkan pembuluh darah, melindungi penglihatan, mencegah pendarahan kardiovaskular dan serebrovaskular, mengatur lipid darah, melebarkan arteri koroner dan meningkatkan aliran darah, dll.
Hal-hal yang perlu diperhatikan
Cocok untuk: pelaku diet
Mie soba termasuk jenis biji-bijian kasar, memiliki rasa kenyang yang kuat, cocok untuk mengurangi berat badan dan dapat dimakan.
Kontraindikasi: defisiensi limpa dan lambung serta dingin, fungsi pencernaan yang buruk, sering diare
Orang dengan limpa dan lambung dingin yang kurang, fungsi pencernaan yang buruk, dan sering diare tidak boleh mengonsumsinya. Mi soba kasar, dan gesekan fisik dengan saluran pencernaan dapat menyebabkan nyeri luka. Orang yang mudah kembung, makan terlalu banyak, mudah menyebabkan ketidaknyamanan.
Ibu dan anak harus menghindari
Wanita hamil dapat memakannya secukupnya.
Mie soba mengandung nutrisi kaya yang wajib dikonsumsi ibu hamil selama kehamilan. Ibu hamil boleh mengonsumsi soba selama kehamilan. Namun, soba termasuk biji-bijian kasar dan tidak mudah dicerna. Saat menyantapnya, perhatikan untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak sekaligus agar tidak menyebabkan masalah pencernaan yang dapat memengaruhi perkembangan normal janin.
Bayi dapat memakannya secukupnya.
Bayi dan anak kecil dapat memakan mi soba dengan tepat, soba mengandung sejumlah besar protein, lisin, arginin, baik untuk perkembangan otak bayi, tetapi soba bersifat dingin, mudah melukai perut, tidak mudah dicerna, sehingga bayi dan anak kecil makan lebih sedikit.
Kesimpulan
Mengonsumsi soba dengan benar memiliki banyak manfaat kesehatan. Tepung soba termasuk jenis makanan dingin. Tepung ini tidak cocok untuk orang yang sedang menjalani pengobatan tradisional Tiongkok, pasien dengan defisiensi limpa dan lambung, serta pasien yang mengalami flu, gangguan pencernaan, dan sering diare.
Anda mungkin juga menyukai
Anda mungkin bertanya
Waktu posting: 16-Feb-2022