8 Alternatif Tepung Ramah Keto

"Ramah keto" mengacu pada makanan atau pilihan diet yang sesuai dengan diet ketogenik.diet ketogenikdirancang untuk membuat tubuh membakar lemak, alih-alih karbohidrat, sebagai energi ketika memasuki keadaan ketosis. Hal ini karena diet ini rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Mengapa mengikuti diet ketogenik?

Mengikuti diet ketogenik dapat membantu Anda menurunkan berat badan, meningkatkankontrol gula darah, meningkatkan energi, dan menjaga kejernihan mental.

Bagaimana cara mengikuti diet ketogenik?

Saat mengikuti diet ketogenik, tepung tradisional sepertitepung terigu, yang tinggi karbohidrat, sering dihindari. Namun, ada beberapa pilihan rendah karbohidrat dantepung ramah ketoalternatif yang dapat Anda gunakan dalam resep Anda.

Apa saja alternatif tepung yang ramah keto?

Bubuk pisang

Sejujurnya, tepung pisang tidak terlalu rendah karbohidrat. Namun, jika Anda tetap berpegang pada ukuran porsi dan memperhatikan asupan karbohidrat lainnya sepanjang hari, tepung pisang mungkin lebih baik.ramah keto.

Bubuk apel

Seperti pisang, apel dapat diubah menjadi tepung dan digunakan dalamrendah karbohidratresep kue.

Bubuk kastanye

Tepung kastanye adalahkaya akan proteindan nutrisi, dan seperti suplemen multivitamin dalam bentuk tepung. Namun, karbohidratnya tidak terlalu rendah, jadi perhatikan porsinya.

Bubuk almond

Tepung almond mungkin merupakan pengganti tepung keto yang paling banyak digunakan. Tepung ini sangatrendah karbohidrat.

Bubuk kelapa

Tepung kelapa adalah tepung yang sangat halus yang terbuat dari daging kelapa. Bersama dengan tepung almond, tepung kelapa merupakan salah satu tepung yang paling populer dan umum digunakan.bubuk keto.

Bubuk labu

Jika Anda bosan dengan tepung kelapa, cobalah tepung labu. Seperempat cangkir labu butternut hanya mengandung 5 gram karbohidrat.

Tepung biji bunga matahari

Tepung biji bunga matahari ramah keto,dengan kurang dari 20 gram karbohidrat bersih dalam satu cangkir penuh.

Tepung konjak organik

Sorotan terakhir adalahtepung konjak, juga disebut tepung Glukomanan. Tepung ini merupakan alternatif yang bagus untuk tepung biasa. Satu sendok tehKetoslim MoTepung konjac setara dengan 2 cangkir tepung terigu biasa. Dengan 0 gram karbohidrat bersih, berapa?'tidak mencintai.Ketoslim Mojuga menggunakantepung akar konjak saat membuat mie.

Dan penelitian menunjukkanbahwa glukomanan memiliki efek penurunan berat badan.

Kesimpulan

It'Penting untuk dicatat bahwadiet ketogeniktidak cocok untuk semua orang. Alasan fisik individu dankebiasaan makanMungkin bervariasi. Hal ini memerlukan perencanaan dan pemantauan yang cermat untuk memastikan kecukupan gizi, dan mungkin tidak berkelanjutan atau cocok untuk penggunaan jangka panjang dalam beberapa kasus. Namun, bagi banyak orang, makanan panggang sehat yang dibuat dengan tepung ini dapat dinikmati selama mereka memperhatikan kandungan karbohidratnya. Mikrobioma usus Anda akan senang Anda melakukannya.