Apa itu Indeks Glikemik?
Ituindeks glikemik (IG)adalah ukuran makanan yang mengandung karbohidrat dibandingkan dengan makanan referensi (biasanya glukosa murni atau roti putih). Ini merupakan indikator seberapa cepat kadar gula darah naik setelah makan. Daftar peringkat ini mengurutkan makanan berdasarkan seberapa cepat makanan tersebut menyebabkan kadar gula darah naik.
Makanan GI tinggi dan makanan GI rendah dan sedang
Makanan GI tinggi
Makanan GI tinggiadalah mereka yang memilikinilai indeks glikemik 70 atau lebihMengonsumsi makanan ini dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan cepat.
Misalnya:
roti putih
nasi putih
Kentang
Sereal manis
Semangka
Makanan GI rendah dan sedang
Makanan GI rendahadalah makanan yang dicerna dan diserap lebih lambat dan memilikinilai indeks glikemik 55 atau kurangMenyebabkan kadar gula darah naik secara perlahan dan bertahap.
Misalnya:
kacang-kacangan
biji-bijian utuh
sayuran non-tepung
(Makanan GI sedang berada di antara makanan GI rendah dan makanan GI tinggi,biasanya berkisar antara 56 hingga 69Beberapa contoh makanan dengan indeks glikemik sedang antara lain roti gandum utuh, beras basmati, kuskus, dan ubi jalar.)
Soal mi, semua orang mungkin punya pertanyaan. Bagaimana mi bisa jadi makanan rendah GI? Mi biasa jelas tidak. Tapi kalau Anda ingin mendapatkan yang terbaik dari keduanya,Ketoslim Mo mie konjakadalah pilihan terbaikmu
Mengapa mie konjak merupakan makanan GI rendah?
Mie konjakMi ini terbuat dari sejenis tepung yang disebut "konjac" sebagai makanan pokok. Mi ini mengandung nol kalori bersih dan nol karbohidrat bersih, serta memiliki indeks glikemik nol. Artinya, mi ini tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda sama sekali.
Ketoslim Mo mie konjakmengandung sedikit serat. Serat sedikit mengembang di perut Anda, meningkatkan rasa kenyang. Menghilangkan keinginan untuk mengonsumsi karbohidrat yang cepat berubah menjadi gula. (Sutra kering yang kami tawarkan adalahtinggi serat; hubungi kami sehingga Anda dapat mempelajari lebih lanjut.)
MembuatKetoslim Mobagian penting dari diet Anda dan Anda bisakurangi asupan kalori Anda sebanyak 2000 kalori per minggu.
Kesimpulan
Baik Anda ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, atau memperbaiki kondisi diabetes, terutama diabetes tipe 2, Anda harus belajar mengendalikan indeks glikemik Anda. Jika Anda ingin merasa bebas dari rasa bersalah dan menikmati makanan lezat secara bersamaan,datang dan bergabunglah dengan rencana GI rendah Ketoslim Mo.
Anda Mungkin Juga Menyukai Ini
Waktu posting: 22-Jan-2024